6 điều tuyệt đối không nên làm khi nhiệt độ thời tiết giảm quá thấp

Để bụng quá đói khi đi ra ngoài

thân thể muốn sinh sản nhiệt lượng và làm ấm người thì cần được cung cấp năng lượng đầy đủ. Nap ho ga Mà năng lượng lại được thân thể tiếp thu từ lượng thực phẩm bạn nạp bên ngoài vào. Do đó, nếu để bụng quá đói mà đi ra ngoài trời lạnh thì thân thể nhanh bị nhiễm lạnh, dễ hạ thân nhiệt khá hiểm nguy. vì vậy, vào những ngày lạnh bạn nên chú ý bữa ăn của mình thật đầy đủ, không nên để bụng đói đi ra đường, đặc biệt là không nên bỏ bữa sáng trước khi ra ngoài để an toàn hơn cho sức khỏe.

Tập thể dục ngoài trời quá lạnh

lề thói tập thể dục là rất tốt nhưng nếu thời tiết quá lạnh thì bạn không nên tập thể dục ngoài trời, đặc biệt là vào sáng sớm hoặc buổi tối lạnh lẽo. Nếu muốn tập thể dục để gìn giữ sức khỏe thì bạn có thể tập trong nhà hoặc nếu tập ngoài trời thì cần khởi động thật kỹ cho nóng người và nên đợi lúc thời tiết bớt lạnh rồi hãy tập sẽ an toàn hơn.

Uống rượu để làm ấm người

Đúng là uống rượu giúp thân ấm lên nhanh chóng nhưng đây lại là thói quen không được các chuyên gia sức khỏe khuyến khích, nhất là trong những ngày trời lạnh nhiều. Bởi tuy rượu giúp bạn cảm thấy ấm người nhanh nhưng lại có tác dụng kích thích đàm đạo nhiệt nên ngay sau đó, nhiệt trong thân sẽ bị tiêu tán nhanh chóng.

Hơn nữa, khi có cồn vào người thì não bộ chậm phản ứng đối với những tình huống thân thể bị lạnh quá mức nên rất dễ gây hiểm cho bản thân. Do đó, tốt nhất bạn nên hạn chế uống rượu trong những ngày thời tiết giảm nhiệt nhiều, đặc song thoát nước biệt trước lúc đi ra ngoài thì càng tuyệt đối không nên uống.

Uống nước quá nóng trước khi ra ngoài

Uống nước nóng trong thời tiết lạnh là lề thói rất tốt. Tuy nhiên, nếu bạn uống nước nóng trước khi ra ngoài có thể sẽ phản bội tác dụng hoàn toàn. Bởi nước nóng làm cho huyết quản giãn nở và khi bạn ra ngoài trong thời tiết giá lạnh thì thân thể sẽ mất nhiệt nhanh hơn nên dễ nhiễm lạnh hơn. Do đó, bạn hãy uống nước nóng sau khi đại tiện trời lạnh về nhưng nên hạn chế uống nước nóng trước khi đi ra đường.

Tắm nước lã

Có nhiều bạn chịu lạnh giỏi nên cứ nghĩ tắm nước lã không sao nhưng thật ra nếu cơ thể bị nhiễm lạnh bất ngờ thì hậu quả nghiêm trọng nhất có thể gây ra là ngút, hôn mê, thậm chí đột quỵ và tử vong. Do đó, khi nhiệt độ thời tiết giảm thấp thì bạn nên nhớ tắm nước nóng và tắm thật nhanh, đặc biệt bạn không nên tắm quá khuya để bảo vệ sức khỏe an toàn hơn qua mùa đông lạnh giá năm nay.

Nguồn: Health, Davidwolfe